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产后滋补催奶黑豆鲫鱼汤

2019-05-14 22:45:01 | 来源: 故事

产后滋补催奶汤水

黑豆鲫鱼汤

鲫鱼有通乳作用,黑豆是高营养食品,适合产后滋补

原料 鲫鱼1条,黑豆约20粒,姜3片,盐少量

做法

黑豆洗净后用清水浸泡6~8小时。

鲫鱼净膛冲洗干净。

锅内倒少许油,将鱼煎成两面金黄后,下姜片,并立刻倒入沸水完全没过鱼。

让汤继续沸腾大约15分钟后,放入黑豆,转小火炖2小时,调入盐便可。

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