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每天喝牛奶的好处

2018-11-05 18:52:48
每天喝牛奶的好处 话说小编有一个比较好的习惯,就是每天早上都要喝牛奶。当然不是空腹喝牛奶,而是早餐之后或者早餐中喝上一杯热腾腾的牛奶。近就有人问小编每天喝牛奶的好处。其实,小编自我感觉并不是很明显,不过应该在对皮肤方面还是有美白的作用的,详细情况我们现在就来看看吧。一、每天喝牛奶的好处1、牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。2、牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。3、牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。4、婴幼儿喝牛奶能促进智力发育。牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。所以,牛奶能促进智力发育。5、少年儿童喝牛奶能促进 身体生长发育。据试验证明:少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的,(经1年的试验)体重和身高增长近1倍。6、成年人和老年人喝牛奶能抗衰老,延年益寿。据研究成果:牛奶中有一种生物活性物质,即SOD。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”的有害物质,增强机体免疫功能,促进新陈代谢,故能抗衰老延年益寿。此外,牛奶还具有养颜护肤和美容功能。二、每天喝牛奶的时段1、早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%,早餐时喝一杯牛奶,再配合鸡蛋或面包,就可以提供充足的营养2、下午四时左右,在晚餐前饮用牛奶比较好。既能饱肚让晚餐不要吃太多,又能适量控制饮食以便于晚上的瘦身。3、晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。当然不要太晚喝,怕第二天水肿。三、喝牛奶的不良习惯1、不要高温泡牛奶或者加热牛奶,引起营养物质的流失。2、不要空腹喝牛奶,容易引起拉肚子和结石。3、一次不要喝太多,容易涨肚子并且长胖。中华美食网的小编认为每天喝牛奶的好处其实是很多的,不要纠结于一天就能对身体好,就能长高,就能变得比别人都聪明。凡事不要太过着急,每天都按时喝一点,也不喝多了,毕竟喝多了长胖。适量的喝一点,在很久之后就能发现其改变的效果,或许还真的就白了几分,而这种白可能就是由内而外的白了。
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